蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用到的滋补品之一。

  ■ 蜂蜜雪梨水

  取雪梨1-2个，削皮去核切块，注人炖盅内，加少量冻开水，置锅内用文火隔水炖约1小时，拿出来待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀就可以食用。可减缓口干、口渴、咽干等症。

  ■ 蜜奶芝麻饮

  取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶协调，清晨空肚温开水冲服。适于产后贫血、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。

  ■ 香蕉蜂蜜粥

  用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适当分量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。

  ■ 蜂蜜萝卜汁

  取白萝卜400克，洗净、去皮切碎，用干净纱布包好榨汁，每一次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服，每一天3次，连服3-5天，对便秘者疗效最佳。