从健康饮食的角度理解,坚果里富含丰富油脂和维生素,是很棒的健康食品。保健小编发现,每一天都吃一点来伊份官网销售的坚果,这样就能获得降糖调脂的养见效果。下边,小编就经过一项研究告知你吃坚果的优势。
加拿大多伦多大学研究人员对117名2型糖尿病妇女的考察发现,与不吃坚果的糖友相比较,那些用57克坚果交替相对应主食量的糖尿病妇女,糖基化血红蛋白和坏胆固醇水黎明显降低。
新研究负责人表示,2型糖尿病妇女加工主食时,可加入适当分量的杏仁、开心果、核桃、榛子、腰果等坚果,每一天55-60克,大约一把,既能增加植物油和蛋白质摄入量,又不会增加体重。但要注意,最好选择干烤不加盐的坚果。
所以说,每一天坚持吃一把坚果,就能让你获得降糖调脂的养见效果。不一样类型的坚果,其养生功效也会又分别。因而,若是你想用坚果来养生,不妨根据自己的体质来挑选健康坚果,这样就能获得更OK的养见效果。
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